Recette de barres Cheerio {Idée de collation scolaire et notes imprimables gratuites}

Aller à la recette Une recette simple, sans cuisson, à trois ingrédients pour des barres «cheerios» saines qui sont parfaites pour les collations scolaires servies avec un verre de lait. Plus une impression gratuite de notes d'amour pour vos enfants. Ce message est sponsorisé par got milk'>

  barres de lait et de céréales

Cette nouvelle année de journées d'école plus longues (pour ma grande fille, ma petite est toujours avec moi la plupart du temps, Dieu merci) a apporté beaucoup de plaisir, mais aussi de nouveaux défis. Il semble que nous soyons toujours en déplacement. Maintenant que les enfants sont de plus en plus loin de chez eux et qu'ils sont devenus plus actifs avec des sports, leur apporter des collations nutritives est devenu plus important que jamais pour moi. Nous ne pouvons pas simplement rentrer à la maison pour faire des smoothies après le déjeuner préscolaire comme nous le faisions auparavant. La semaine dernière, c'était ma journée pour apporter une collation pour notre classe de 1ère année. La collation devait être sans gluten et sans noix, alors j'ai apporté des barres 'O' biologiques faites avec des O sans gluten et du beurre de graines de tournesol. Les enfants ont adoré ceux-là même m'ont demandé de donner la recette à sa maman. Je préfère le goût de ceux-ci avec du beurre de cacahuète, mais si vous les envoyez dans une école sans noix, le beurre de graines est une excellente option. Ces barres de céréales sont parfaites avec un verre de froid Du lait , qui apportera un supplément de protéines et de vitamines pour nourrir les enfants en pleine croissance. Les barres sont même délicieuses émiettées dans le lait et mangées à la cuillère. Vous pouvez envoyer du lait à l'école dans un thermos isotherme ou dans des boîtes à lait.

  notes de repas scolaires gratuites imprimables

Pour rendre votre collation un peu plus amusante, j'ai fait quelques mots d'amour ! Mes enfants m'ont regardé travailler dessus dans Photoshop et étaient ravis de les avoir dans leurs propres collations et déjeuners. Cliquez sur ici pour imprimer votre copie.



  ingrédients des barres cheerio
Les barres «cheerio» sont incroyablement faciles à préparer et ne nécessitent que quelques ingrédients: O céréales, beurre de cacahuète ou de graines, miel et quelques graines ou noix, si vous le souhaitez. J'ai ajouté des graines de citrouille aux épices pour une saveur d'automne.
  recette de barres cheerio au miel et aux noix

Fouetter le miel et le beurre de noix/graines ensemble dans une casserole jusqu'à ce que ce soit un joli revêtement lisse, et les verser sur ces O's.

  o barres

Pressez-les dans un plat allant au four et placez-les au réfrigérateur ou au congélateur jusqu'à ce qu'ils soient très fermes.   o barres et lait Couper en barres…   o barres et collation au lait Ajoutez quelques pépites si vous le souhaitez et servez avec du lait. Le lait et les céréales n'ont jamais été aussi amusants ! Ces barres doivent être conservées au réfrigérateur, car elles se désagrègent une fois chaudes. Continuer au contenu   des barres Cheerio au beurre de graines de tournesol pour une collation à l'école.

Ingrédients

  • 5 tasses de céréales O (sans gluten si désiré)
  • 1 tasse de beurre d'arachide ou de graines (utilisez du beurre de graines pour les barres sans noix)
  • 1 tasse de miel
  • 1/2 tasse de graines de citrouille

Des instructions

  1. Tapisser un plat de 9 x 13 pouces de papier parchemin ou de papier d'aluminium enduit d'un aérosol de cuisson. Mettre les céréales dans un grand bol.
  2. Dans une petite casserole à feu doux, fouetter le beurre d'arachide ou de graines et le miel jusqu'à consistance lisse et fondante, environ 2 minutes.
  3. Verser le beurre de graines de miel sur les céréales et mélanger avec une spatule pour combiner. Incorporer les graines de citrouille.
  4. Presser fermement le mélange dans le plat de cuisson préparé. Vous pouvez garder vos mains propres en posant un morceau de parchemin enduit d'un aérosol de cuisson sur les barres pendant que vous appuyez dessus.
  5. Placez les barres au réfrigérateur ou au congélateur jusqu'à ce qu'elles soient très fermes. Couper en barres. Gardez les barres au réfrigérateur.
Information nutritionnelle:
Rendement: vingt Portion: 1
Quantité par portion: Calories : 133 Graisse totale: 5g Gras saturé: 1g Gras trans: 0g Graisse insaturée : 3g Cholestérol: 2mg Sodium: 70mg Les glucides: 22g Fibre: 2g Sucre: 15g Protéine: 3g

Les informations nutritionnelles sont automatiquement calculées par Nutritionix. Je ne suis pas nutritionniste et ne peux garantir l'exactitude. Si votre santé dépend des informations nutritionnelles, veuillez recalculer avec votre calculatrice préférée.