Avantages de l'eau de concombre

Aller à la recette

L'eau de concombre n'est pas seulement belle et rafraîchissante. Il regorge également de nutriments cachés vous offrant une variété d'avantages pour la santé chaque fois que vous étanchez votre soif. Ici, nous examinons les avantages de l'eau de concombre et comment la préparer.

  Une photo en gros plan de deux verres remplis de rubans de glace, d'eau, de citron et de concombre. Une recette d'eau de concombre belle et saine pour la perte de poids, la désintoxication et la peau claire. .

Il est important de boire beaucoup d'eau, mais si vous souhaitez ajouter encore plus de saveur et de bienfaits pour la santé à votre eau, c'est facile à faire. Essayez notre eau Detox , Boisson au vinaigre de cidre de pomme , et le reste de notre sélection de Recettes de boissons détox – nous en avons plein !

Cette eau de concombre, avec ou sans citron, a juste ce qu'il faut de saveur et vous donnera l'impression d'être dans un spa. Les bienfaits pour la santé de l'eau de concombre - plus du citron - vous permettent de briller de l'intérieur. De la peau éclatante au vieillissement sain, en passant par la perte de poids et la désintoxication, l'eau de concombre est une excellente option pour étancher votre soif à tout moment de la journée !



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7 avantages de l'eau de concombre

Le concombre est un fruit puissant, rempli de micronutriments, de flavonoïdes végétaux bénéfiques, d'antioxydants et plus encore. Les concombres refroidissent, hydratent et rajeunissent à un niveau cellulaire profond.

Et la simple étape d'ajouter du concombre à votre eau peut vous aider à profiter de ces 7 avantages :

1. Débordant de nutriments

Les concombres sont à la fois faibles en calories et riches en nutriments.

Ce fruit contient les quantités les plus élevées de:

  • Calcium
  • Magnésium
  • Manganèse
  • Potassium
  • Phosphoreux
  • Vitamine C
  • Vitamine K

Ils contiennent également des quantités décentes de fer, de folate et de vitamine A (bêta-carotène).

Ces micronutriments sont contenus dans la chair et le jus du fruit. Et lorsqu'ils sont ajoutés à l'eau, ces jus et nutriments s'infusent avec le liquide, vous offrant une boisson rafraîchissante et bénéfique pour la santé.

2. Contient des antioxydants

Plusieurs micronutriments contenus dans les concombres – comme la vitamine C et les caroténoïdes ( lutéine et zéaxanthine ) - et les flavonoïdes végétaux naturels agissent également comme antioxydants.

Les antioxydants sont des composés importants qui préviennent ou retardent activement les dommages du stress oxydatif causés par les radicaux libres. Parce qu'ils préviennent le stress actif, les antioxydants sont connus pour retarder le développement de maladies chroniques liées à vieillissement malsain .

3. Réduit l'inflammation

Les concombres et leurs jus sont connus pour avoir des propriétés anti-inflammatoires. Ces propriétés sont également attribuées à la teneur élevée en vitamines, minéraux et composés végétaux antioxydants présents dans les concombres.

L'inflammation chronique est causée par un système immunitaire surstimulé, qui peut affecter tous les systèmes de l'organisme et stimuler le développement de la maladie.

Par conséquent, la prévention du stress oxydatif dans le corps réduit également l'inflammation chronique. Cela favorise une meilleure santé des systèmes du corps en leur permettant de fonctionner correctement.

4. Booste l'hydratation

Ces fruits juteux sont composés à 96% d'eau, ce qui les rend très efficaces pour favoriser l'hydratation.

Ceci est particulièrement important car rester hydraté favorise une bonne santé . L'eau stockée dans le corps est responsable de :

  • Régulation de la température corporelle
  • Lubrification des articulations
  • Livraison de nutriments aux cellules
  • Et plus!

Pour cette raison, l'eau de concombre n'est pas seulement une excellente option pour étancher votre soif de l'après-midi. Il est également bénéfique de vous garder hydraté à tout moment de la journée !

5. Favorise une peau saine et éclatante

En prime, boire régulièrement de l'eau de concombre a également le potentiel d'améliorer la santé de votre peau de l'intérieur vers l'extérieur.

Les concombres favorisent l'hydratation et éliminent les toxines. Ils contiennent également de la vitamine B5, qui est efficace pour réduire l'acné et les éruptions cutanées.

Vous laissant une peau fraîche, éclatante et apaisée.

6. Aide à la perte de poids

L'hydratation est un élément important de la perte de poids. Boire plus d'eau peut contribuer à satiété , ce qui signifie qu'il y a moins de chance que vous mangiez trop. De plus, remplacer les boissons sucrées ou riches en calories par des eaux infusées peut réduire considérablement l'apport calorique.

Les effets rafraîchissants du concombre peuvent aider à réduire les ballonnements.

7. C'est une boisson détox

Nos corps étonnants ont des systèmes de désintoxication intégrés tels que la peau, les poumons, le foie, les reins, le système lymphatique. Le concombre est connu pour aider à refroidir un foie enflammé, en l'aidant à se désintoxiquer et à inverser les dommages causés par une mauvaise alimentation et les métaux lourds.

Notre environnement et notre alimentation peuvent favoriser ou taxer la désintoxication. Le concombre et le citron sont tous deux connus pour soutenir le foie dans la désintoxication. Le concombre peut soutenir la surrénal les glandes et les reins pour filtrer les toxines.

Le jus de citron peut-il augmenter les bienfaits du concombre'>

Besoin d'une touche supplémentaire de saveur et de luminosité? Ajouter un peu de citron. Eau chaude citronnée est mon énergisant matinal préféré.

Le jus de citron n'est pas seulement un ajout délicieux, il peut également aider à améliorer les bienfaits de votre eau de concombre.

Parce qu'ils contiennent des micronutriments similaires et partagent de nombreux avantages pour la santé ! Y compris:

  • Pouvoir antioxydant
  • Favoriser l'hydratation
  • Améliorer la santé de la peau

Le jus de citron offre également l'avantage supplémentaire de meilleure digestion et rafraîchit naturellement votre haleine.

  Une cruche d'eau se trouve derrière un concombre anglais qui est pelé en rubans sur une planche à découper avec des citrons sur le côté.

Comment faire de l'eau de concombre

Faire de l'eau de concombre rafraîchissante est rapide et facile et ne nécessite vraiment pas de recette du tout. Il est important d'utiliser des concombres et des citrons biologiques ou sans pesticides, car l'eau sera exposée à la peau. Si votre concombre est cultivé de manière conventionnelle, épluchez-le d'abord.

Coupez votre concombre en fines rondelles dans le sens de la largeur ou utilisez un épluche-légume pour faire de fins rubans. Je préfère la méthode du ruban, car il y a plus de surface pour infuser l'eau.

Vous pouvez infuser votre eau de concombre avec du concombre seul, du concombre et du citron ou d'autres compléments. La menthe fraîche, le gingembre en tranches et d'autres agrumes comme le citron vert ou l'orange sont de savoureuses variantes.

Utilisation et conservation de l'eau de concombre

Conservez votre eau infusée dans un bocal, un pichet ou une carafe au réfrigérateur. Il restera frais jusqu'à deux jours. Complétez avec plus d'eau filtrée au fur et à mesure que vous l'utilisez. Après deux jours, jetez-le et recommencez à neuf.

Continuer au contenu Rendement : 1 litre

Avantages et recette de l'eau de concombre

Temps de préparation 5 minutes Temps additionnel 1 heure Temps total 1 heure 5 minutes

L'eau de concombre et de citron est une boisson savoureuse et rafraîchissante aux nombreux bienfaits pour la santé. Gardez un pichet ou cette eau de concombre facile dans le réfrigérateur et buvez à tout moment de la journée. Vous aurez certainement l'impression d'être au spa.

  Un bocal Weck rempli d'eau, de rubans de concombre et de tranches de citron

Ingrédients

  • 1/2 concombre de serre anglais
  • 1/4 citron (facultatif)
  • 1 litre d'eau filtrée

Des instructions

  1. Trancher finement le concombre en rubans à l'aide d'un épluche-légumes ou en rondelles dans le sens de la largeur.
  2. Coupez également le citron en fines tranches.
  3. Versez l'eau dans une cruche ou un bocal. Ajouter les tranches de concombre et de citron. Couvrir et réfrigérer pendant une heure et jusqu'à 24 heures. J'aime mieux la saveur après 2 à 8 heures.
  4. Au fur et à mesure que vous utilisez l'eau de concombre, ajoutez-y plus d'eau. Jeter après deux jours et recommencer à zéro.

Remarques

Utilisez des fruits biologiques si possible car les pelures seront exposées à l'eau. Si vous utilisez du concombre et du citron cultivés de manière conventionnelle, épluchez-les d'abord.

Variantes


N'hésitez pas à ajouter de la menthe fraîche ou du gingembre finement tranché, ou à remplacer le citron par tout autre agrume comme l'orange ou le citron vert.

Bienfaits du concombre

1. Chargé de nutriments
2. Contient des antioxydants
3. Inflammation réduite
4. Augmente l'hydratation
5. Favorise une peau saine et éclatante
6. Aide à la perte de poids
7. Est un Boisson Détox

Information nutritionnelle:
Rendement: 4 Portion: 1
Quantité par portion: Calories : sept Graisse totale: 0g Gras saturé: 0g Gras trans: 0g Graisse insaturée : 0g Cholestérol: 0 mg Sodium: 10mg Les glucides: 2g Fibre: 0g Sucre: 1g Protéine: 0g

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